2017年09月12日

普段の歩きから代謝アップ

なかなか運動する暇のない方、通勤や通学など普段の歩き方を

変えることで代謝をアップさせ、ダイエット効果などにつながるそうです。

1.大股で歩く

2.歩くスピードを上げる


簡単ですので実践しやすいですね。

[アシックス ウォーキング] ウォーキングシューズ GEL-FUNWALKER 210 TDW210(旧モデル) 0090ブラック 26.0 3E

新品価格
¥6,876から
(2017/9/12 18:34時点)





posted by affili_charm_017 at 18:35| Comment(0) | 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月16日

脂肪燃焼

食べるだけでエネルギー消費を高める食材を取り入れることで、

安静にしていてもエネルギー消費できる身体を作って、

より効率的に脂肪の燃焼をうながす効果が期待できるそうです。

そんな効果がある食材は、

1.
2.エクストラバージンオリーブオイル
3.ショウガ
4.わさびからし唐辛子
5.海藻
6.グレープフルーツ

ご参考になれば幸いです。
posted by affili_charm_017 at 16:28| Comment(0) | TrackBack(0) | 食べ物 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月25日

ラジオ体操に注意

国民的な体操、「ラジオ体操」ですが、かんたんな運動と甘く見ていると

高齢者の方は、逆に体を痛めてしまうことがあるそうです。

確かにちょっと前にラジオ体操は実は結構ハードな運動で、

ラジオ体操ダイエットとか話題になりましたね。

DVD付き もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 決定版 (講談社の実用BOOK)

新品価格
¥1,295から
(2017/6/25 16:05時点)



posted by affili_charm_017 at 16:08| Comment(0) | TrackBack(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。